Avance científico

Identifican un biomarcador que detecta la demencia con cuerpos de Lewy

El Instituto de Investigación en Ciencias de la Salud Germans Trias i Pujol (IGTP) y la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) han logrado identificar un biomarcador genético que se encuentra en el 20% de los casos de demencia con cuerpos de Lewy (DCL), la segunda causa de demencia más importante por detrás del Alzheimer,que permitirá mejorar la precisión del diagnóstico y asegurar la aplicación del tratamiento adecuado y bien diferenciado del tratamiento contra el Alzheimer.

leer la noticia al completo

¿Sabías que…?

– ¿Sabías que…la pérdida de olfato puede ser el primer indicativo de Alzheimer? Las placas beta-amiloides, típicas de la enfermedad, donde primero aparecen es en las áreas del cerebro que regulan este sentido. En la Universidad de Nueva York han comprobado que el olfato se altera incluso ante una mínima presencia de placas amiloides.

———————————————————-

– ¿Sabías que…la demencia es la principal causa de incapacidad en la tercera edad a largo plazo? Afecta al 2% de las personas a partir de los 65-70 años y al 20% de los mayores de 80.

———————————————————–

– ¿Sabías que…existe la hipótesis de que la enfermedad de Alzheimer sería el precio que tenemos que pagar por nuestras capacidades cognitivas? El investigador del Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana (CENIEH) Emiliano Bruner publicó recientemente junto con la neuropsiquiatra Heidi Jacobs, del Instituto alemán de Neurociencia y Medicina de Jülich, un trabajo en la revista Journal of Alzheimer’s Disease en el que formulan una hipótesis que integra informaciones paleontológicas y biomédicas para proponer un marco evolutivo al origen de la enfermedad de Alzheimer, y sugiere que la sensibilidad al proceso neurodegenerativo sería el precio que tenemos que pagar para tener las capacidades cognitivas peculiares de nuestra especie. De acuerdo con la hipótesis propuesta, dicha sensibilidad al proceso neurodegenerativo del Alzheimer es la consecuencia secundaria de la especialización y de la complejidad metabólica de nuestras áreas parietales.

——————————————————————

– ¿Sabías que…Europa quiere construir una computadora con 5 sentidos, que sea capaz de pensar y de sentir? El «Proyecto Cerebro Humano»  tiene como fin reconstruir, pieza por pieza, nuestro cerebro electrónicamente. Con ello, dicen sus promotores, la Humanidad podría avanzar años luz en el tratamiento de enfermedades cerebrales como la demencia, el mal de Alzheimer y la epilepsia, así como abrir paso a una nueva generación de supercomputadoras.

———————————————————–

Cuéntanos qué te parecen estas curiosas noticias y comparte con nosotros otras que conozcas en el apartado de comentarios que aparece a continuación.

«Siempre Alice»

«Siempre Alice» de Lisa Genova. Novela

siempre-aliceLisa Genova, la autora de esta novela, es doctora en Ciencias Neurológicas por la Universidad de Harvard. Ha dedicado su primera novela a una de las enfermedades degenerativas de mayor actualidad, que no solo afecta a personas mayores, sino también a personas de mediana edad como la protagonista, Alice Howland.

Alice Howland está orgullosa de la vida que tanto esfuerzo le ha costado construir. A los cincuenta años, es profesora de psicología cognitiva en Harvard y una experta lingüísta de fama mundial, con un marido exitoso y tres hijos adultos. Cuando empieza a sentirse desorientada y olvidadiza, un trágico diagnóstico cambia su vida, al tiempo que su relación con su familia y con el mundo, para siempre.

Su vida se ve truncada y su exitosa carrera queda en stand by ha medida que descubre cómo lidiar con los primeros síntomas de su enfermedad. Así vemos a una mujer colapsada, frustrada, llena de rabia e incertidumbre por su futuro, con miedos que se acrecentan a medida que los síntomas se hacen más perceptibles, sin saber cómo enfrentar una realidad que cada día es más palpable.

Alice es un personaje entrañable. La tomamos de la mano y caminamos junto a ella durante unas trescientas páginas.

¿Qué sería de nosotros sin recuerdos? ¿El sentimiento que nos provocan nuestros seres amados trasciende a una enfermedad como ésta? La novela plantea cuestiones realmente importantes sobre la existencia del ser humano, sobre las oportunidades y la necesidad de amor, de comprensión, de ayuda y de compañía en un camino lleno de soledades y vacíos.

Una novela que retrata de manera profundamente conmovedora los efectos del alzheimer. Con elegancia y delicadeza, la autora nos acerca a los sentimientos de quienes padecen alzheimer y sus familias.

PARA TERMINAR, UNA CITA DEL LIBRO:

  • A menudo tengo miedo al mañana. ¿Y si despierto y no reconozco a mi esposo? ¿Y si no sé dónde me encuentro o ni siquiera me reconozco en el espejo? ¿Cuándo dejaré de ser yo? ¿Es vulnerable a la enfermedad la parte de mi cerebro responsable de mi “yo” personal y único? ¿O mi identidad es algo que trasciende las neuronas, las proteínas y las moléculas defectuosas de mi ADN? ¿Son mi espíritu y mi alma inmunes a los estragos del Alzheimer? Yo creo que sí.

La mirada de un niño

Ya tenemos en nuestras manos los dibujos que los niños de primero de primaria del Colegio La Salle de La Felguera elaboraron después de visitar el Centro de Día de Lada y compartir una mañana con los mayores.

Realizaron durante esa mañana diversas actividades relacionadas con el huerto y jardín terapéutico del centro y actividades de tipo lúdico como el juego de la petanca, la rana u otros juegos tradicionales asturianos.

Antes de ver los dibujos, podéis acceder a las noticias relacionadas con este «Programa Intergeneracional» haciendo clic aquí.

Y ahora, los dibujos.  En ellos se puede ver cómo plasman los niños sus vivencias del contacto con personas con demencia. Se palpa en todas las láminas la visión positiva de sus vivencias en el centro, ya que todos los dibujos son alegres, con colorido e incluso con expresiones de diversión («guay», «bien»…). En algunos de ellos se representan personas que utilizan sillas de ruedas, bastón…siempre incluidos dentro de la actividad que se ve en el dibujo.

Esperamos que os resulten tan interesantes como nos resultan a nosotros:

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

 

¿Qué os han parecido? Esperamos vuestros comentarios.

 

¿Sabías que…?

¿Sabias que…. cuando uno tiene miedo, está nervioso o enojado, el cerebro envía mensajes a unas glándulas que se encuentran cerca de los riñones?. Estas glándulas son las glándulas suprarrenales que preparan el cuerpo para que reaccione segregando adrenalina en el torrente sanguíneo. La adrenalina hace que el corazón lata más rápido y más fuerte, que aumente el flujo de sangre a los músculos y disminuya en la superficie de la piel. Además, el hígado segrega azúcar dentro del torrente sanguíneo para que pueda ser usada por los músculos en el caso de tener que luchar o salir corriendo.

__________________________________________________

¿Sabías que…. para tratar la ceguera nocturna y otras enfermedades de los ojos, los antiguos egipcios usaban jugo de hígado?. Hoy se sabe que el principio activo que mejoraba la visión de los egipcios era el retinol o vitamina A que contiene esta glándula.

___________________________________________________

¿Sabías que… tenemos 2.000.000 de glándulas sudoríparas?.  Aportan humedad a la superficie de la piel y regulan la temperatura del cuerpo. Además, son capaces de eliminar dos litros de agua por hora.

____________________________________________________

¿Sabías que… el bronceado es un mecanismo de defensa de nuestra piel?. Cuando los rayos de sol inciden directamente sobre nuestra piel, ésta hace de filtro de los llamados rayos ultra violetas (UV). Cuando los rayos ultra violetas penetran en nuestra piel, ésta genera una sustancia llamada melanina, un pigmento producido por unas células llamadas melanocitos. Esta sustancia filtra las radiaciones ultravioletas que pueden dañar nuestra piel. Así, la melanina oscurece nuestra piel, dando como resultado el bronceado que todos conocemos, como protección para evitar daños ante el sol.

____________________________________________________

Cuéntanos qué te parecen estas curiosidades o añade alguna que conozcas.

Un paso más en investigación

España da un paso más en investigación hacia la lucha contra el Alzheimer.  Un grupo de investigadores de la Fundación ACE- Instituto Catalán de Neurociencias Aplicadas de Barcelona,aíslan un gen que podría estar relacionado con la enfermedad neurodegenerativa del Alzheimer y sobre el que van a seguir investigando.

Creemos que es importante estar al día de los avances a este respecto y por ello compartimos con vosotros la noticia publicada esta semana, que esperamos os resulte de interés.

clic para leer la noticia

Mitos y verdades del Alzheimer

Existen muchas creencias falsas acerca del envejecimiento y del Alzheimer que están dificultando la realización de una detección precoz y por lo tanto,  retrasando el tratamiento y la estimulación cuando muchas capacidades aún están preservadas.

Por ello, es muy importante que la sociedad en general esté informada y se desmitifiquen estas ideas erróneas a fin de reconocer el problema a tiempo.

Al hablar del Alzheimer, y de las demencias en general, hablamos de una enfermedad que aun no tiene cura, pero sí tratamiento y éste, al igual que todos los tratamientos, tiene mejores resultados si se aplica lo antes posible.

Compartimos con vosotros un artículo sobre los mitos y verdades del Alzheimer donde se explica qué cambios son normales con la edad y cuales son patológicos, además de informar sobre los avances científicos al respecto. Esperamos os resulte de interés.

Consta de tres páginas que se pueden visualizar on-line y a las que podéis acceder haciendo clic en los siguientes enlaces:

– primera página del artículo

– segunda página del artículo

– tercera y última página

Para ampliar la imágen una vez abierto el enlace, basta con hacer clic sobre la página del artículo para que se active el zoom.

¿Sabías que…?

– ¿Sabías que…la motivación es la estimulación más eficaz? Está considerada como el interruptor del cerebro para retener información en la memoria. Necesitamos darle un significado a lo que queremos memorizar … Por ello el famoso  «¿Y por qué?» de los niños …

—————————————————–

– ¿Sabía que…la nitroglicerina, además de como explosivo, también se utilizaba ya en el siglo XIX como un vasodilatador para curar la angina de pecho?

—————————————————

– ¿Sabías que…cuando escuchas tu canción favorita los vasos sanguíneos pueden llegar a aumentar su diámetro? Los vasos pueden aumentar su diámetro en un 26% al bombear la sangre más rápido, lo que indica que la música es buena para el corazón y si la escuchamos mientras hacemos deportes supone un extra de oxígeno.

——————————————————–

– ¿Sabías que…el rubor facial, conocido como “ponerse colorado”, se produce por una vasocompresión? El encogimiento de los capilares sanguíneos que irrigan la cara hace que la sangre circule a mayor velocidad, algo parecido a lo que ocurre cuando presionas el extremo de una manguera para hacer que el chorro salga con más fuerza. Esto ocurre especialmente en las mejillas y en las orejas.
Como siempre, os invitamos a que nos deis vuestra opinión sobre estas curiosidades y a compartir alguna que seguro conocéis y resulta interesante.
Un saludo

 

¿Sabías que…?

– ¿Sabías que…cada vez que el corazón late bombea 70 mililitros de sangre?  Esto supone que el corazón bombea 5 litros de sangre cada minuto; es lo que se conoce como gasto cardíaco. Fíjate en una botella de 5 litros de agua y piensa que tu corazón la vaciaría cada minuto, un trabajo nada despreciable.

—————————————————————————-

– ¿Sabías que…toser es sumamente importante? Lo es porque remueve el polvo y otras sustancias dañinas desde el interior de la garganta, expulsándolas así de nuestro cuerpo.

—————————————————————————-

– ¿Sabías que… la piel es impermeable? Nuestra piel produce una sustancia aceitosa llamada sebo. Esto la hace impermeable, manteniendo el agua fuera del cuerpo cuando nos lavamos, nadamos o nos sorprende la lluvia e impide que se escapen los líquidos del cuerpo.

—————————————————————————-

– ¿Sabías que…los expertos aconsejan no perder más de un kilo a la semana en dietas de adelgazamiento? Superar esta cifra podría afectar a nuestro corazón ya que al perder peso casi siempre se está perdiendo también masa muscular, algo que indirectamente afecta al músculo cardíaco y lo hace más vulnerable.

—————————————————————————-

Cuéntanos qué te parecen estas curiosidades o añade alguna que conozcas.

Los peques nos visitan

Como sabéis, los últimos meses hemos llevado a cabo un Programa Intergeneracional con niños de Educación Primaria de el Colegio La Salle de La Felguera (Langreo). Pues bien, este programa ha culminado, por el momento, con la visita de los niños al Centro de Día de Lada para compartir una mañana de actividades en el exterior con los mayores.

La experiencia ha sido muy gratificante para todos y esperamos repetirla en otra ocasión.

Como muestra, os dejamos aquí el enlace a la noticia publicada por el Colegio sobre la visita:

Noticia «Una mañana mágica»

Gracias de nuevo al equipo docente del colegio y sobretodo a los niños, por darnos su alegría y una gran lección compartiendo momentos de diversión y cooperación con los mayores del Centro de Día.

En los próximos días recibiremos algunos dibujos de los más pequeños sobre la visita al centro. Los compartiremos con vosotros para conocer más de cerca la visión de los niños.

NUDO JULIO

LA ADVERSIDAD TAMBIÉN SE DESANUDA

Nudo a nudo, quizás en algún momento logremos deshacer todos los amarres que sujetan esta temible enfermedad: “La enfermedad del olvido”

En una primera fase quizás los síntomas pasen inadvertidos, empiezan los primeros olvidos: donde dejamos esto, o aquello, pero a cualquier persona nos pasa en alguna ocasión, no le damos importancia y no deja de ser algo verdaderamente anecdótico, en esta primera fase los síntomas pueden ser confundidos con una fuerte depresión, la persona deja de hacer vida social, muestra desinterés por todo lo que antes le atraía, y es frecuente que la familia acuda al Psicólogo en busca de alguna solución para aminorar estos síntomas, empiezan las pruebas: Analíticas, TAC, RNM, etc., las sospechas, la enfermedad sigue su curso y el médico diagnostica Deterioro Cognitivo por probable Enfermedad de Alzheimer, o Demencia por Cuerpos de Lewy, o Demencia Vascular,  o como sea el apellido les confirman el nombre: Demencia, algo que cae como una losa encima de las familias.

La enfermedad avanza, empiezan a desorientarse en el tiempo, en el espacio, y en persona. La perdida de memoria se acentúa, suelen confundir a sus cónyuges con sus padres, o con sus hermanos. Personas con un nivel cultural alto son incapaces de realizar una sencilla resta ó de escribir su nombre. Es muy difícil para las familias ver como un ser querido no te reconoce, no se acuerda de tu nombre, y en ocasiones hasta se intenta escapar de su domicilio.

Todo esto hace que las familias se sientan desbordadas.

Desde esta página quisiera hacerles llegar mi profunda admiración por todos sus desvelos, decirles que no se dejen llevar por el desanimo (ya sé que es fácil decirlo, hay que vivir con esta enfermedad para saber lo que sufren las familias), pero quiero que sepan que aunque les parezca que su familiar no es consciente de todos sus esfuerzos, yo estoy segura que son capaces de reconocer la ternura y el cariño con el que son tratados. También decirles que se cuiden ellos para poder cuidar a su familiar.

Por eso la importancia de llevar a sus familiares en las primeras fases de la enfermedad a los Centros de Día, donde su familiar va a realizar una serie de actividades programadas por profesionales cualificados en personas con demencias, esto no va a hacer que su enfermedad desaparezca, pero les puedo asegurar que las personas que empiezan a acudir a estos Centros mejoran en autonomía, en la relación con las demás personas y lo más importante en su autoestima, y el vivir día a día con ilusión, todo esto hace mitigar por algunos momentos esa perdida de memoria.

Nunca hasta ahora pude expresar mi reconocimiento a todo el personal que trabaja en los Centros de Día, por su dedicación y profesionalidad, que considero ejemplar. Gracias a to@s por el trabajo que realizáis.

Begoña Rodríguez Rodríguez  (Enfermera Evoas)

«Contagio» emocional

Los pacientes de Alzheimer imitan las emociones de las personas que les rodean, según un estudio

Las personas con Alzheimer o con problemas prematuros de pensamiento y memoria tienden a imitar las emociones de las personas que les rodean, hallan los investigadores.

Esta transferencia de las emociones, conocida como contagio emocional, aparece intensificada en las personas con Alzheimer y con un declive mental relacionado con la enfermedad, según un equipo de la Universidad de California en San Francisco (UCSF). Y puede ser importante en el cuidado de estos pacientes, añadieron…

Si quieres saber más pincha aquí

Centros de cuidados diurnos

Un descanso muy necesario para los cuidadores de pacientes de Alzheimer

Un estudio confirma que los centros de cuidados diurnos para adultos proveen un tiempo libre beneficioso.

Los centros de cuidados diurnos para las personas con enfermedad de Alzheimer pueden dar a sus cónyuges y otros cuidadores familiares una fuente muy necesaria de alivio del estrés, sugiere un estudio reciente. Esos centros ofrecen a las personas con demencia la oportunidad de socializar y participar en actividades que estimulan sus mentes. Los programas también dan a los cónyuges, hijos y otros cuidadores un descanso….

Para leer la noticia completa pincha aquí

¿Sabías que…?

– ¿Sabías que…bostezamos cuando vemos a otro bostezar por la acción de unas neuronas llamadas «neuronas espejo»? Se denominan neuronas espejo a una cierta clase de neuronas que se activan cuando un animal o persona desarrolla la misma actividad que está observando ejecutar por otro individuo, especialmente un congénere. Las neuronas del individuo imitan como «reflejando» la acción de otro: así, el observador está él mismo realizando la acción del observado, de allí su nombre de «espejo».  En el ser humano se las encuentra en el área de Broca y en la corteza parietal.

———————————————————————–

– ¿Sabías que…la aparición de canas es la consecuencia de un fallo en el mecanismo de pigmentación del cabello? La canicie, uno de los síntomas más comunes de envejecimiento, no es más que un fallo en el mecanismo de la pigmentación. Esta capacidad de producción de la pigmentación se pierde con la edad o, a veces, de forma prematura y hace que el cabello siga creciendo pero sin pigmento, sin color.

————————————————————————-

– ¿Sabías que…el pensamiento creativo hace funcionar de manera más eficiente nuestros cerebros? Los científicos han demostrado que el pensamiento creativo hace funcionar de manera diferente y más eficiente nuestros cerebro, al contrario de lo que les ocurre al cerebro de quienes piensan de modo más metódico. Por ello es más que recomendable fomentar ese tipo de pensamiento creativo.

—————————————————————————

– ¿Sabías que…la asertividad es un comportamiento comunicacional en el que la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos?. Se diferencia y se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad. Es, también, una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia.

—————————————————————————

Maragall vs Alzheimer (Libro)

 

«Maragall vs. Alzheimer» es un libro escrito por Angela Vinent, periodista y Jefe de Prensa del Ayuntamiento de Barcelona durante la alcaldía de Pasqual Maragall, que queremos compartir hoy con vosotros.

En el libro no sólo se recogen las experiencias de la familia más cercana a Maragall y todo lo vivido con su esposa, sino también la percepción de Maragall sobre distintos aspectos relacionados con el Alzheimer. Maragall anima a las personas que padecen algún tipo de Demencia a participar de la vida social, a no excluirse ni dejarse excluir, e insiste en la conveniencia de colaborar con distintas iniciativas.

Se trata de un libro que ofrece una visión desde dentro, lúcida y sincera, llena de positivismo sin negar por ello los momentos más duros de esta enfermedad, para el paciente y para su entorno. Y en la que hay lugar incluso para el humor.

Aquí podeís ver el artículo de prensa sobre el libro, que esperamos os guste.

http://www.hechosdehoy.com/maragall-vs-alzheimer-lo-peor-es-aislarse-cuando-todavia-puedes-ser-27400.htm

Para terminar, nos quedamos con unas palabras de ánimo de la boca de Pasquall Maragall dirigidas a otros enfermos:

“No os privéis de nada y divertíos. Yo recomendaría que, mientras sea posible, en enfermo no se encierre en casa. Que se reúna con compañeros y amigos, que organice actividades… Lo peor es aislarse mientras todavía se puede ser feliz con la gente. El aislamiento de la sociedad, la reclusión forzada juegan a favor de la enfermedad.”

 

¿Sabías que…?

– ¿Sabías que…según los etólogos, el sabor dulce del azúcar es tan agradable para los humanos debido a una reminiscencia evolutiva? Nuestros antepasados se pasaron milenios en los árboles, recolectando y alimentándose de frutas maduras, muy ricas en azúcares y aún mantenemos esa herencia.

————————————————————–

– ¿Sabías que…la anestesia se descubrió en 1842? Antes del descubrimiento de la anestesia, los médicos intentaban narcotizar por diversos medios a los pacientes que debían operar. Semi asfixiarlos, emborracharlos, congelar la parte del cuerpo que debían intervenir, o hacerles inhalar los humos de plantas narcóticas quemadas eran los procedimientos más comunes.

—————————————————————

– ¿Sabías que…los ojos de los animales nocturnos, a diferencia de como ocurre en los humanos, pueden ver bien de noche debido a un compuesto blanco en la retina llamado guanina? Esta sustancia proporciona una superficie reflectora que hace que la luz rebote hacia el frente, dándole a los ojos del animal una segunda oportunidad de absorber la luz de las imágenes. Esta luz reflejada hace que los ojos del animal parezcan brillar en la oscuridad.

—————————————————————–

– ¿Sabías que…el cerebro humano de un adulto es pesado y muy blando? Pesa en promedio alrededor de 1,5 kg, presentando una consistencia similar a la gelatina blanda o a un tofu consistente.

——————————————————————-

NUDO JUNIO


TEJIENDO REDES, DESHACIENDO NUDOS

Queremos tratar en este nudo  la necesidad de mantener las relaciones sociales en las personas con Alzheimer y demencias. Es, según todos los expertos,  uno de los factores que inciden en la calidad de vida de las personas y  me pareció adecuado hacerlo a través de la experiencia de Tomás, usuario de este centro al que ese aspecto le resulta especialmente importante y así se consideró en su plan personalizado de intervención.

Tomás llegó al centro de Día de Lada acompañado por su familia. Como todas, llena de dudas y miedos ante una decisión difícil. En el fondo nunca se tiene  la certeza de que acudir al centro sea lo mejor para nuestro familiar.

Para Tomás fue fácil la adaptación. Siempre fue una persona sociable, conversadora y bromista. Es un hombre feliz. Siempre lo fue. Le gusta el contacto con la gente, ser útil, sentirse querido. No en vano, fue alcalde de barrio en Langreo durante 32 años y 18 años vocal de la Junta de Gobierno del CSPM de La Felguera.

En Lada se reencontró con mucha gente conocida y amigos. Uno de ellos, Daniel, se brindó a salir a caminar alguna mañana con él, algo que Tomás hacía de manera habitual, incluso ya cuando la enfermedad se había instalado en su vida.

Puntualmente llega Daniel a las 10 de la mañana y se van juntos a recorrer  lugares comunes, territorios familiares. La vuelta al centro siempre está llena de comentarios alegres, bromas y una sensación contagiosa de bienestar. Tomás puede seguir con su vida habitual y Daniel participa de ella.

En una de las salidas Daniel le acompaña al Carbayu, dónde Tomás creció y vivió. Allí están sus recuerdos, su familia, su trabajo, la que fue su casa, la casa de su abuela, de sus primos. El pozo de agua y las fuentes, cada una con su nombre. Tomás vuelve a su pasado y recuerda muchas cosas, algunas grabadas a fuego, siente el afecto de familiares y vecinos que le invitan a comer, a tomar algo y consigue mantener su identidad y sus recuerdos a salvo.

A la vuelta al centro, cuando nos relata los retazos que recuerda de la visita se le ve feliz, orgulloso de quien fue y de quien es. Y  Daniel, emocionado, nos dice: “no sé quien disfrutó más, si él o yo”.

El título de este nudo hace referencia a la necesidad de mantener las redes sociales (sí, las redes sociales que ya existían antes de las redes sociales digitales)

Habitualmente la familia directa nos manifiesta como los amigos de la persona que tiene Alzheimer, e incluso algún familiar, evitan enfrentarse a una situación que les desconcierta también a ellos y que no saben cómo manejar. Ocurre también en fases terminales de otras enfermedades y no es otra cosa que el miedo a lo desconocido, a no saber cómo reaccionar, a los fantasmas propios que nos invaden.

Desde este nudo no recriminamos esas actitudes, las ponemos de manifiesto para que reflexionemos  porque, en el fondo, ese debate sobre qué hacer o cómo actuar nos resta fuerzas para enfrentarnos a la realidad y vamos dilatando la toma de decisiones (¿iré a verle?, no iré, ¿me reconocerá?, ¿qué le digo?…) Y, al final muchas veces, ocurre que nos arrepentimos de no haber acompañado a ese amigo o familiar en su travesía particular.

La persona con Alzheimer o demencia puede no recordar nuestro nombre o en que parte de su vida recorrimos juntos el mismo camino, pero sí es posible que recuerde cómo se siente cuando ve el rostro de una persona que les quiere. Por eso, no debe sometérselos a interrogatorios para comprobar hasta qué punto el olvido se adueñó de ella. Agradece, sin embargo, la conversación afable, que se le cuenten historias familiares que muchas veces son la llave que abre  ese rincón perdido de su memoria, que le muestren afecto, que le den seguridad.

Y seguridad  (y también reconocimiento) queremos transmitir a todas aquellas personas que, como Daniel, toman la decisión de participar de ese viaje común, de seguir formando parte de la vida de un amigo, de un familiar, de una persona querida.

Los profesionales, que también formamos parte de este proceso, debemos esforzarnos por mantener y potenciar estas relaciones cuando el usuario así lo decide.

En eso estamos todo el equipo del Centro de Día de Lada, intentando desatar este nudo, intentando tejer esta red.

 

Diana María López López

(Directora del Centro de Día especializado en Alzheimer y otras Demencias de Lada)

¿Sabías que…?

 

– ¿Sabías que…el ojo humano puede distinguir 10 millones de colores diferentes? Es capaz de distinguir varios millones de colores en función de las condiciones de observación.

—————————————————

– ¿Sabías que…casi la mitad de la población mundial tiene el grupo sanguíneo 0? Es el grupo sanguíneo más común y también el más antiguo.

—————————————————–

– ¿Sabías que…los estímulos nerviosos dentro del cerebro se transmiten, gracias a las neuronas, a una velocidad que supera los 400 kilómetros por hora?

——————————————————

– ¿Sabías que…la Anomia, uno de los primeros signos de las Demencias, es un desorden neuropsicológico  caracterizado por la dificultad para recordar los nombres de las cosas? Es parecido a esa sensación de tener una palabra «en la punta de la lengua» y no ser capaz de nombrarla. En ocasiones la persona puede ser capaz de decir la primera sílaba de una palabra y no lograr continuarla.

——————————————————-

JORNADAS

II JORNADAS INTERNACIONALES DE ATENCIÓN A LA DEPENDENCIA: INNOVACIONES PARA VIVIR EN CASA

Organizan la Fundación Caser para la Dependencia y  Fundación Pilares para la autonomía personal, tendrán lugar los días 25 y 26 de Junio de 2013 en Madrid. Colaboran la Fundación Vodafone y el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Como sabemos por la investigación desarrollada, las personas que necesitan apoyos por su situación de fragilidad o  dependencia quieren recibir atención en su propio domicilio.  Este deseo es coherente, por otra parte, con las recomendaciones y tendencias internacionales acerca de priorizar aquellas  políticas que favorezcan la permanencia en la  propia casa en condiciones adecuadas de bienestar.  Lo anterior  requiere hacer confluir y articular muy diversas áreas (los servicios de atención domiciliaria social y sanitaria, la coordinación entre ambos sectores, el desarrollo de los servicios de proximidad, las TIC, las adaptaciones del hogar y productos de apoyo, la política de vivienda, el apoyo a las familias…).  Y también requiere que revisemos de manera crítica la provisión actual de apoyos para  reconsiderarlos y desarrollar nuevas vías y soluciones que sean más acordes a una población que es cada día más consciente  de sus derechos y más exigente en el ejercicio de su autonomía.

Para abordar todas estas cuestiones, la Fundación Caser para la Dependencia  y la Fundación Pilares para la Autonomía Personal  organizan las II Jornadas Internacionales de Atención a la Dependencia: Innovaciones para vivir bien en casa. Más bienestar para las personas, mayores oportunidades de desarrollo”, en la que se presentarán las últimas innovaciones para ofrecer, de manera integral, las atenciones y servicios que requieren  las personas en situación de fragilidad o dependencia que viven en su domicilio.

El mundo de la investigación, de las TIC, de vivienda y de  las políticas públicas tanto de España como de otros países de nuestro entorno, se darán cita en estas Jornadas y en ellas se propiciará el debate enriquecedor con todos los participantes que acudan a las mismas.

Fecha: 25 y 26 de Junio 2013

Lugar:  Salón de Actos del Ministerio de Sanidad, Servicios sociales e Igualdad. Pº del Prado, 18-20, Madrid

Plazas limitadas

Programa e inscripción www.vivirencasabien.org. Aquí puedes encontrar la lista de ponentes, el programa y otros datos de interés.

 

¿Sabías que…?

¿Sabías que…si se pusieran en línea recta todas las neuronas de nuestro sistema nervioso, tendrían una extensión de varios centenares de kilómetros?

———————————————–

– ¿Sabías que…la lectura y el diálogo incentivan el desarrollo del cerebro? Los padres y profesores que leen y hablan a menudo a los niños pequeños incentivan el desarrollo de su cerebro.

————————————————-

– ¿Sabías que…las lágrimas de felicidad no existen? Según algunos psicólogos, cuando lloramos de satisfacción, lo que hacemos realmente es descargar la tensión que hemos acumulado y contenido en los malos momentos. Cuando algo nos alegra, esa tensión se suelta de golpe en forma de llanto.

————————————————

– ¿Sabías que…al igual que las huellas dactilares, la impronta de la lengua es diferente en cada individuo?

————————————————

Anímate a compartir alguna curiosidad con nosotros.

 

Guía de confidencialidad

El Principado edita una novedosa guía sobre Confidencialidad en Servicios Sociales

La Consejería de Bienestar Social y Vivienda del Principado de Asturias acaba de publicar una guía sobre Confidencialidad en Servicios Sociales.

La guía, Confidencialidad en Servicios Sociales, es el primer título de la Serie Ética y Servicios Sociales. Ha sido elaborada por un grupo interdisciplinar de profesionales que trabajan en distintos ámbitos (infancia, servicios sociales de base, inclusión social, personas mayores y personas con discapacidad). Ofrece, además de una primera parte introductoria que plantea cuestiones conceptuales en relación a este tema, una serie de recomendaciones surgidas de la reflexión sobre cómo proteger la confidencialidad desde una buena praxis profesional en la intervención social.

El trabajo ha sido coordinado desde la Sección de Calidad de dicha Consejería. El documento se puede descargar libremente  en el siguiente enlace del portal del Principado de Asturias, dentro del apartado dedicado a Calidad en Servicios Sociales, espacio donde además se recogen otros materiales y documentos de gran interés.

PARA VER EL DOCUMENTO PINCHA AQUÍ

 

 

DIARIO DE UN CUIDADOR

En esta ocasión contamos con un Altavoz muy especial. Es el altavoz que un familiar nos regala a modo de diario. Graciano García Gorrionero es el esposo de Antonia, una de las usuarias del Centro de Día de Lada. Graciano nos cuenta en este diario sus experiencias como cuidador y como esposo de una persona con Alzheimer llevándonos, a través de sus páginas, por su día a día.

Podéis seguir este diario a través del blog de familiares del Centro de Día, en su sección «El espacio de Graciano».

Por el momento, aquí podéis ver una pequeña muestra del documento original escrito por Graciano:

Os invitamos a leer el diario en las publicaciones periódicas del blog de familiares y aprovechamos para darle las gracias desde aquí a Graciano por su generosidad a la hora de hacernos este regalo y por brindarnos la oportunidad de acercarnos a las experiencias que como cuidador y esposo lleva viviendo a lo largo de los últimos años.

 

¿Sabías que…?

– ¿Sabías que…el cerebro de los humanos es el que posee más pliegues de todos los seres vivos? Por eso, si lo desplegáramos mediría aproximadamente 2 metros, mientras que el de un gorila, por poner un ejemplo similar en peso a los humanos, al desplegarlo sólo mide una cuarta parte de lo que mide el del hombre.

————————————————————–

– ¿Sabías que…hay gente que no puede olvidar? Se han descrito casos de personas capaces de recordar casi cualquier dato o acontecimiento con sólo experimentarlo una vez. Son casos de memoria prodigiosa que suelen suponer una tragedia para quien lo padece. Olvidar es necesario para que nuestra mente evolucione.

—————————————————————

– ¿Sabías que…la retina puede aumentar 20 veces su tamaño original? Es el único órgano del ser humano capaz de hacerlo.

—————————————————————

– ¿Sabías que…el cerebro consolida los recuerdos mientras dormimos? Además, la falta de sueño puede disminuir drásticamente la capacidad para crear nuevos recuerdos.

 

Seguro que sabes alguna curiosidad interesante. Si deseas compartirla con nosotros, puedes hacerlo dejando un comentario debajo de estas líneas o mandándonos un mail a nuestra dirección de correo con tus sugerencias.

Lectura para estimular el cerebro

Un cerebro activo no solo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa la rapidez de la respuesta a los diferentes estímulos.

Mientras leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas.

Además contribuye a reducir el estrés y es especialmente interesante en niños y mayores.

En los últimos años, han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. «Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías».

 

Para ampliar la información, recomendamos que lea el artículo completo. Para ello, pincha aquí

Programa Intergeneracional

Trabajamos y nos divertimos juntos

En el Centro de Día de Lada tenemos muy presente la importancia de concienciar y sensibilizar a la población sobre la situación, real y alejada de falsas creencias, de las personas mayores con Alzheimer o demencia. Para ello es necesaria la relación con otros grupos de población y en este caso nos animamos con los más pequeños.

La intervención forma parte de un «Programa Intergeneracional» planificado y desarrollado desde el centro con la colaboración del Colegio La Salle de La Felguera. Tras ponernos en contacto y valorar la viabilidad del proyecto, propusimos a los usuarios del centro de día la idea de que viniesen niños a visitarnos una mañana y les pareció muy agradable.

Diseñamos junto a los profesores el plan de intervención con los alumnos, qué edades serían las más apropiadas (finalmente decidimos que se realizaría con niños de 6 años, alumnos de 1º de primaria) , cómo hacerles llegar la información para que la asimilasen de manera adecuada (a través de los profesionales del centro de día y de los propios profesores), qué actividades se realizarían en la visita al centro, etc.

Las primeras visitas las realizamos desde el centro al colegio. La Terapeuta Ocupacional y el Psicólogo del Centro de Día nos desplazamos hasta el Colegio La Salle para hablar con los niños sobre qué es la memoria, para qué sirve, qué es la demencia…en un tono distendido y adaptado a la edad. Para ello nos servimos de un cuento sobre Alzheimer llamado «Tengo una abuela diferente a las demás», que desde aquí os recomendamos y la preparación de presentaciones y juegos.

Fue necesaria una segunda visita al colegio para presentar a algunos usuarios que los niños van a conocer en la visita al centro de día y las actividades que íbamos a realizar cuando viniesen al centro . Además, les llevamos un semillero en el que plantaron guisantes y que están cuidando para transplantarlo en nuestro huerto el día que nos visiten.

Aquí podéis ver, con solo hacer un clic,  la noticia de las visitas en la página web del Colegio La Salle:

Primera visita al colegio

Segunda visita al colegio

Ahora solo queda que nos vengan a visitar en unos días al centro y que niños y mayores compartan actividades de huerto y jardín o juegos (petanca, rana y juegos tradicionales) para disfrutar de una mañana distinta y de la cual ambos grupos obtendrán enseñanzas y beneficios.

Fomentar las relaciones de los alumnos del Colegio La Salle de La Felguera con los usuarios del Centro de Día de Alzheimer y demencias de Lada tiene como objetivos fundamentales el generar actitudes positivas hacia los mayores en un ambiente lúdico y agradable, mejorar la autoestima de los mayores participantes poniendo en valor sus capacidades y orientar adecuadamente a los niños, desde bien pequeños, sobre el proceso del envejecimiento y el Alzheimer para normalizar actitudes de cara al futuro.

Facilitar en definitiva, en un marco adecuado, la relación de los niños con las personas mayores en situación de dependencia.

Nuestro agradecimiento a los profesionales del Colegio La Salle de La Felguera por la sensibilidad mostrada y por su implicación en este proyecto.

—–

Aquí podéis ver entradas de la experiencia compartida, una vez llevado a cabo el proyecto:

– Los peques nos visitan

– La mirada de un niño

¿Sabías que…?

 

– ¿Sabías que… bostezar es un acto reflejo producido por la necesidad de oxigenar el cerebro para seguir atentos, entre otros motivos? Curiosamente, además, es un comportamiento social que se transmite entre unos y otros.

– ¿Sabías que…nadie puede hacerse cosquillas a sí mismo? La razón es que el cerebro propio predice lo que cada cual va a sentir en respuesta a sus propias acciones. Podemos aprovechar esta facultad del cerebro para defendernos de que nos hagan cosquillas: basta con poner una mano encima de la mano de la otra persona mientras las hace.

– ¿Sabías que… hay varios tipos de amnesia? La amnesia retrógrada es la más rara aunque la más cinematográfica, en ella el afectado no recuerda su vida antes de la lesión. En cambio, en la amnesia anterógrada, la más común, el enfermo recuerda su pasado pero no logra aprender nada nuevo.

– ¿Sabías que…los músculos de los ojos se mueven unas 100.000 veces diariamente? Para que nuestra pierna se ejercite la misma cantidad, deberíamos caminar 80 kilómetros todos los días.

 

Puedes ver otras entradas de esta sección, consultando los archivos en la página de inicio.

Os invitamos a comentar estas curiosidades y enviarnos alguna otra que conozcais.

Un saludo

Altavoz: Buena Vida

RECETA PARA UNA BUENA VIDA

En esta ocasión, y aprovechando la experiencia y sabiduría de los usuarios del centro, les planteamos una pregunta.

¿Cuál es la receta para una buena vida?

Esto es lo que nos contestaron.

INGREDIENTES:

– SALUD:

  • «Es importante para poder vivir bien».
  • «Principalmente la salud que más nos preocupa es la de nuestros seres queridos porque si alguno de ellos está mal nosotros estamos mal también».

– FAMILIA:

  • «Es lo más importante».
  • «Si en algún momento de nuestra vida nos faltara alguien de ella o nos quedáramos sin ningún familiar, estaríamos tristes, solos, como abandonados».
  • «No quisiéramos estar solos».
  • «Nos dan amor, confianza compañía y nos cuidan y protegen».
  • «Nos dan la ayuda que solo aceptas de los que realmente te quieren».

– CARIÑO/AMOR:

  • «El cariño verdadero ni se compra ni se vende».
  • «Besos y abrazos para la familia»

– DINERO:

  • «No es lo más importante pero ayuda».
  • «Sin el dinero no podríamos comer, comprar ropa o jabón, ni pagar facturas o medicamentos».
  • «Sin dinero nuestros hijos no podrían haber estudiado, ni tenido juguetes».

– PACIENCIA/RESPETO:

  • «Lo principal es respetar para que nos respeten». «También tenemos que ser tolerantes».
  • «Tenemos que tener paciencia con todo el mundo y medir nuestras palabras».

– FELICIDAD:

  • Estar bien con nosotros mismos y con las personas que queremos/amamos.
  • Que nuestros seres queridos estén bien.
  • ¡LA FELICIDAD ES UN CONJUNTO DE TODOS LOS INGREDIENTES ANTERIORES!

Concluye, una de las usuarias, mandándonos este mensaje:

¡LA VERDADERA RECETA DE LA VIDA ES SER FELIZ!

¿SABÍAS QUE…?

Como todos los viernes, aquí os dejamos algunas curiosidades:

¿Sabías que…el olor es un poderoso desencadenante para la memoria? Un estudio indica que un recuerdo asociado con olor se puede recordar más fácilmente.

¿Sabías que…sí se renuevan las neuronas en la edad adulta? Nacen en el bulbo olfativo, que procesa los olores, y en el hipocampo, que es importante para la memoria. El ejercicio o el aprendizaje mejoran la supervivencia de estas neuronas.

¿Sabías que…existen otras muchas anomalías de la memoria, como la prosopagnosia o incapacidad para recordar rostros; el déjà vu, sensación de haber vivido ya algo; o la hipermnesia, la cual permite recordar con todo detalle diferentes cosas?

¿Sabías que…reír durante el día, hace que se duerma mejor por la noche? Aunque reírse parece fácil, lo cierto es que para nuestro cerebro resulta una tarea muy compleja que requiere la actividad en cinco áreas diferentes y esa actividad diurna ayuda a descansar mejor por las noches.

 

Cuéntanos qué te parecen estas curiosidades, cuál te ha llamado más la atención o comparte una curiosidad con nosotros.

Un saludo

NUDO MAYO

La Intervención Asistida por Perros en Alzheimer y otras Demencias

El “Programa de IAP, Método Pellitero”, desde cuya experiencia os voy a hablar, consiste en un conjunto de ejercicios y actividades en las que un profesional especializado utiliza un Perro de Apoyo (entrenado y formado específicamente para desarrollar su labor) como recurso para intervenir en las áreas cognitivas, relacionales, funcionales, emocionales y motivacionales, orientadas a producir resultados positivos sobre la Calidad de Vida de las personas mayores con enfermedad de Alzheimer y otras demencias.

Las intervenciones dentro del programa pueden realizarse de forma individual o grupal, desarrollándose dicho trabajo en función de las necesidades de los usuarios y de los criterios conjuntos del profesional que aplica el programa y del  equipo interdisciplinar del Centro de Día. El número de usuarios asignados en las intervenciones grupales suele ser de 8 personas y la duración aproximada de la sesión es de 45 minutos. En las sesiones individualizadas, la duración aproximada es de 30 minutos y prevalece la intervención con usuarios que presenten alteraciones de conducta.

Desde mi perspectiva y sustentándome en la intervención centrada en la persona, creo que el poder adaptar cada intervención al perfil de la persona, a sus necesidades específicas (independientemente de que las intervenciones sean individualizadas o grupales) y a la funcionalidad, adaptabilidad y capacidad de interacción/atención, con un entrenamiento  correcto que un perro de apoyo puede adquirir, hace que, a pesar de los muchos años de trayectoria profesional, aún me siga sorprendiendo…

Por ejemplo, que a una de las usuarias con la que trabajamos en sesiones grupales, una persona con deterioro cognitivo severo (GDS 7) con una gran desconexión con el entorno, con afasia (comprensión y expresión  gravemente alteradas) y con agnosia (grave dificultad de reconocimiento), cuando se le coloca al perro de apoyo delante y empezamos la secuenciación de la intervención con el elemento perceptivo cognitivo primero (para centrar su atención) y después con la estimulación multisensorial a través del perro de apoyo (para la conexión con el entorno) sea capaz de lograr  la interacción con el perro incluso con expresiones coherentes y adaptadas al contexto (¿qué pasa chuchín…estás bien? ¿Qué quieres…? ¡Guapín…ven que te doy un beso!) es todo un logro.

Si todo esto se acompaña además de caricias y el mantenimiento la atención durante un tiempo prolongado, que incluso nos permite trabajar praxias (cepillado del perro), me hace pensar que algo estamos aportando para ayudar a deshacer este nudo tan complejo…

Nuestro empeño está en seguir investigando y desarrollando nuevas técnicas para que entre todos mejoremos la Calidad de Vida de las personas con enfermedad de Alzheimer y otras Demencias.

Mi agradecimiento al Centro de Día de Lada por su buena labor y por apostar por nuestro programa desde hace ya 4 años.

Juan Luis Pellitero Gómez

Responsable del Programa de Intervención Asistida por Perros en las Unidades de Alzheimer de Lada, Turón, Ría de Avilés y Mixta dependientes de la Consejería de Bienestar Social y Vivienda. Técnico Superior en Geriatría, Experto en Atención Personas Mayores Dependientes. Docente de la Universidad de Oviedo y de la Universidad de Sevilla sobre los Programas de Intervención Asistida por Animales y la Aplicación del Perro a la Terapéutica Humana.

Página web: www.integraterapias.com

Agudeza mental

Los desafíos mentales y físicos pueden ayudar a las personas mayores a mantener la agudeza mental, según afirma un estudio.

Un poco de ejercicio y algo de estimulación mental pueden ayudar mucho a que las personas mayores mantengan su agudeza mental, sugiere un pequeño estudio reciente.

Los investigadores descubrieron que las habilidades de memoria y pensamiento de 126 personas mayores inactivas mejoraron después de que les asignaran actividades diarias diseñadas para mantener ocupados sus cerebros y sus cuerpos.

«Se ha mostrado que mantener un estilo de vida activo física y mentalmente aporta beneficios cognitivos [mentales] que pueden incluir el retraso o la prevención del Alzheimer», afirma uno de los investigadores.

Para leer la noticia completa y saber más sobre este estudio, pinche aquí.

¿SABÍAS QUE…?

– ¿Sabías que…los bebés tienen 300 huesos y los adultos 206? Durante la infancia, una parte de los huesos crece dividida en “piezas”, separadamente. Por ejemplo, el cráneo de un bebé está constituido por 29 huesos que poco a poco van soldándose. Esto ocurre hasta los 20 o 25 años, edad en la cual ya están formados todos los huesos de forma definitiva.

– ¿Sabías que…los chimpancés, los elefantes y los delfines son los únicos animales, junto con el hombre, capaces de reconocerse frente al espejo? Te preguntarás cómo se averiguó esto, pues fue a través de una prueba que se denomina «test del espejo», desarrollada por Gordon Gallup Jr. en 1970. La prueba se lleva a cabo marcando de manera inadvertida al animal con un tinte inodoro, y observando si el animal, al enfrentarse al espejo, reacciona como si reconociese que la marca se encuentra situada en su propio cuerpo.

– ¿Sabías que…la hormona denominada corticosterona, que se segrega en momentos de ansiedad, es la responsable de la repentina pérdida de memoria a la que llamamos «quedarse en blanco»? Esta hormona bloquea la recuperación de información hasta una hora después de ceder la situación de tensión. Esto explicaría, por ejemplo, que algunos estudiantes se queden en blanco en los exámenes. Al serenarse, el cerebro recupera los datos.

– ¿Sabías que…el hipo está causado por la contracción súbita del diafragma? En ese momento de contracción, el aire entra muy rápidamente y las cuerdas vocales se cierran; ésto causa el sonido característico del hipo.

Día del libro

¡Feliz día del libro a todos!

Con motivo de este día, en el Centro de Día de Lada se ha llevado a cabo una actividad acorde con la temática, en la que un grupo de usuarias acudieron a la biblioteca del Centro Social y acompañadas por Carmen Fueyo (voluntaria del Centro Social y encargada de la biblioteca) compartieron un momento de lectura y conversación.

Para comenzar, Carmen ayudó a las usuarias a situarse en este día 23 de Abril y les contó por qué se eligió esta fecha como el día del libro, recordando para ello a autores como Miguel de Cervantes y William Shakespeare.

Durante la actividad, las usuarias leyeron algunos poemas que recordaban y habían seleccionado el día anterior (se pasaron a ordenador aumentando la letra para facilitar la lectura) y comentaron qué les parecían y por qué les gustaban. Entre estos se encontraban poemas como «Se equivocó la Paloma» de Rafael Albertí, «Volverán las oscuras golondrinas» y «Por una mirada un mundo» de Bécquer o «Me gustas cuando callas» de Neruda.

A continuación, la voluntaria Carmen les regaló la lectura de un texto de Armando Palacio Valdés nada fácil de conseguir que tiene por titulo «Santa Rogelia», que situada en el Valle de Langreo narra una historia que a las usuarias les toca muy de cerca. Se trata de la historia de una niña huérfana que vive con su abuela y necesita trabajar de carbonera para llevar dinero a casa. La profesión de carbonera consistía en acudir al exterior de las minas y seleccionar el carbón entre el escombro. Esto era algo que hacían, al igual que la niña de la novela, algunas conocidas de las usuarias del centro, lo que llevó a una conversación muy interesante sobre la vida de las mujeres o niñas de aquella época.

A modo de anécdota, compartimos con vosotros la historia de una usuaria que nos contaba que tenía que leer los libros a escondidas en una casa en la que trabajaba con apenas 15 años y que disfrutaba mucho leyéndolos, pero tenía que hacerlo poco a poco para que no la pillasen. Ahora, nos comenta que está muy orgullosa de haber conseguido que sus hijas estudiasen y tuviesen libros y de que todos nosotros podamos leer en esta época los libros que queramos.

Un saludo del grupo de usuarias a todos los que nos leéis

Queremos agradecer desde aquí a Carmen Fueyo su desinteresada participación en esta actividad y su sensibilidad para contarnos historias.

 

¿SABÍAS QUE…?

Como prometimos, cada viernes podréis encontrar en la página web esta sección de curiosidades sobre la salud. Esperamos vuestros comentarios. Un saludo

¿SABÍAS QUE…?

– ¿Sabías que…las personas somos casi un 1cm más altas por la mañana, debido a las almohadillas cartilaginosas de la columna vertebral se van comprimiendo con el peso corporal durante el día?.

– ¿Sabías que…los humanos podemos resistir 7 días sin comida, pero solo 48 horas sin agua?

– ¿Sabías que…la nariz tiene la capacidad de percibir hasta 50 mil tipos de olores diferentes?

¿Sabías que…en situaciones de miedo, angustia o shock, las glándulas suprarrenales producen adrenalina y ésta prepara al cuerpo para un ejercicio físico fuerte?

Comparte con nosotros tus opiniones sobre estás curiosidades y cuéntanos si conoces alguna otra interesante.

Un saludo

Pdf Autonomía en Demencias

El mantenimiento de la autonomía es un objetivo fundamental en la intervención en Demencias, al igual que en otros muchos campos en los que personas con algún padecimiento puedan ver atenuada o disminuida esa autonomía.

Una de las piedras angulares en la intervención será, por tanto, que la persona que padece algún tipo de Demencia no se limite a ser actor, sino que se mantenga como director de su vida el mayor tiempo posible.

Como sabemos, el deterioro progresivo en las demencias supone dificultades en el mantenimiento de la autonomía e independencia en la realización de las actividades de la vida diaria (AVDs), viéndose éstas gravemente afectadas en estadíos avanzados de la enfermedad. Pero debemos nadar juntos a contracorriente y en ningún caso fomentar la heteronomía.

En esta línea, nos gustaría compartir con vosotros un documento que consideramos muy útil. Se trata de un libro en pdf de la Fundación La Caixa que lleva el nombre de «Mantenimiento de la Autonomía de los enfermos de Alzheimer. Guía de consejos prácticos para vivir el día a día.» Como el propio nombre indica, se trata de una guía con recomendaciones de cara a la vida diaria y convivencia con una persona que padezca Alzheimer (extensible a otros tipos de demencia).

En ella, encontrarás no solo recomendaciones generales, sino también consejos específicos sobre cómo promover un entorno seguro adaptando el hogar, cómo comunicarse de manera efectiva o ejemplos de actividades a realizar para que la persona se sienta útil y mantenga sus capacidades en la medida de lo posible.

Podéis descargar esta guía haciendo click en siguiente título: AUTONOMIAENDEMENCIAS

Esperamos que os resulte interesante.

ESTRENAMOS SECCIÓN

De ahora en adelante, todos los viernes actualizaremos la página web con contenidos de una nueva sección a la que llamaremos «¿Sabías que…?» .

En ella encontrareis curiosidades relacionadas con la salud en forma de pequeñas anotaciones que esperamos os resulten de interés.

Como hoy es viernes, ¡comenzamos!

¿SABÍAS QUE…?

  1. ¿Sabías que…el Alzheimer recibe este nombre por Alois Alzheimer, el psiquiatra y neurólogo alemán que identificó por primera vez los síntomas característicos de la enfermedad?. Los observó en una paciente que trató en 1901, y publicó en 1906 los descubrimientos que hizo al examinar posmórtem su cerebro.
  2. ¿Sabías que...el consumo crónico de sustancias como el alcohol o drogas sintéticas  también pueden predisponer al padecimiento de alguna demencia?
  3. ¿Sabías que…el dolor reside en el cerebro? La actividad cerebral determina totalmente la sensación de dolor y su intensidad. Los científicos están intentando emplear imágenes del cerebro y técnicas de retroalimentación para enseñar a las personas a activar por su propia cuenta las zonas del cerebro que controlan el dolor.
  4. ¿Sabías que…si mientras lees este texto estás apretando tus dientes, puedes tener bruxismo y éste está muy relacionado con la ansiedad?. El bruxismo consiste en apretar las mandíbulas llegando incluso a hacer rechinar los dientes de forma inconsciente, tanto despierto como dormido.

Blog Familiares

Nueva actualización del Blog de Familiares del Centro de Día de Lada.

En esta ocasión nos hablan de Una nueva vida; la vida tras el diagnóstico de Demencia de un ser querido.

«Cuando una enfermedad de este tipo decide alojarse en tu casa e invadir a uno de sus ocupantes, la vida, irremediablemente, te cambia.»

Esperamos que os guste esta entrada y las demás del blog. Ver blog completo

Un saludo

Página de interés

Una atención de calidad en nuestros días, pasa indudablemente por centrarse en la persona con la que vamos a intervenir; en sus derechos, gustos, necesidades, historia de vida, preferencias… Es por ello que cobra especial relevancia el enfoque de Atención Centrada en la Persona (ACP) que tiene como objetivo la mejora de la calidad de vida desde la óptica del usuario/a y sus sensaciones de bienestar. Se trata de un modo de entender la intervención bajo el prisma de la persona como eje central o epicentro de la organización del servicio que prestemos, así como de las actuaciones profesionales que se lleven a cabo con el o ella.

Este es un tema en el que ahonda la Psicóloga Gerontóloga Teresa Martinez en su página web www.acpgerontologia.com que te animamos a visitar.

En esta página podrás encontrar no solo información sobre la ACP, su origen, recorrido y fundamentos, sino también reflexiones sobre los retos profesionales que se nos plantean para seguir aprendiendo y mejorar las prácticas diarias de intervención.

En palabras de Teresa, «Es mi deseo que la información que aquí se comparte suponga una ayuda para mejorar las prácticas cotidianas. Este es el propósito que guía este sitio web. Un recurso para acercarse al modelo de atención centrada en la persona en gerontología. Un lugar donde obtener conocimientos, conocer experiencias y compartir puntos de vista.»

+ 10.000 GRACIAS

10000visitas

6 meses después del comienzo de la andadura de esta web nos encontramos con 10.000 visitas.

Ojalá tuviésemos una palabra para cada una de las visitas y visitantes. Como no es posible, os enviamos 10.000 gracias y el compromiso de continuar informando y actualizando noticias sobre temas relacionados con las Demencias.

Con vuestra ayuda y colaboración esperamos seguir desenmarañando poco a poco el nudo gordiano de las demencias y reflexionar sobre todo lo que implica, abundando de esta manera en la filosofía de la página.

Cada visita, cada comentario y cada aportación que hacéis en la página es un regalo para nosotros. Por ello, los usuarios y profesionales del centro de día de Lada os queremos hacer un «regalo virtual» y mostraros esta foto de una de las orquídeas que tenemos en el centro y que acompañan a los usuarios cada día como parte de la decoración de las salas. Los usuarios colaboran en su cuidado y están muy orgullosos de los resultados (como podéis ver, están preciosas).

Nuestro especial agradecimiento a todos los colaboradores de la página; las personas que decidieron compartir su trabajo en el apartado «Entre Profesionales» y a todos aquellos que nos regalaron sus reflexiones en forma de artículo en «1 mes, 1 nudo».

A las familias por apoyarnos en la iniciativa dándonos su enhorabuena y sus ánimos, y por utilizar el apartado de consultas a través de los correos electrónicos destinados para ello en la zona restringida para familiares.

A los usuarios, por continuar enseñándonos día a día y a través de su participación en el «Altavoz del usuario». Su bienestar y calidad de vida son los motores que nos impulsan en el camino.

Y por último, pero no menos importante, a los seguidores de la página (ya son 11 y esperamos que sean muchos más) que reciben las actualizaciones en su e-mail personal, nos visitan y nos motivan a seguir trabajando en la web. Gracias a todos por darnos el aliento necesario para seguir.

NUDO ABRIL

TU LIBRO DE VIDA, MI GUÍA DE TRABAJO

Un buen día me surgió la oportunidad de escribir unas palabras para todos aquellos que leéis esta página. Al principio me generó dudas la elección del tema a tratar pero finalmente, tras barajar varias opciones, creo que éste puede ser interesante.

Me voy a centrar en la importancia de tener un documento biográfico de las personas que padecen un déficit de memoria, una guía que nos pueda contar lo que son y lo que fueron. Todos tenemos un pasado que forma parte de nuestro presente, aunque por circunstancias de la vida a veces no lo podamos recordar.

Este documento («Libro de la memoria: Historia de una vida») está compuesto de diferentes páginas en las que encontramos información relevante sobre la persona; tanto sus datos personales básicos (nombre, apellidos, estado civil, lugar de nacimiento, etc.), como otros datos fundamentales de su biografía: si tiene hijos, nietos, quienes eran sus amigos de la infancia, su noviazgo, el matrimonio, estudios, trabajos, familia, aficiones, viajes, etc. En general recoge todo tipo de información sobre las distintas etapas de la vida y se puede acompañar con fotografías.

¿Por qué para mí es tan importante poder contar con este documento?

Soy auxiliar en el Centro de Día de Lada donde, como sabéis, los usuarios padecen algún tipo de demencia, entre ellas el Alzheimer como la más común. Gracias a toda la información que manejamos mis compañeros y yo, en gran parte contenida en los libros de vida, conseguimos hacerles sentir en casa, dándoles la tranquilidad de encontrarse en un entorno seguro donde la gente les conoce y ayuda cuando no saben si están en el sitio correcto. Este documento es un buen soporte para guardar información relevante sobre cada usuario y tenerla registrada, pero lo importante de verdad es el interés por conocer a la persona que tenemos delante día a día.

Roberto no quiere sentarse a comer en el comedor, se pone nervioso y no es capaz de decirnos lo que le pasa y se agita llevando las manos a los bolsillos. Como conocemos su historia de vida sabemos que es una persona muy cumplidora a la que siempre le gustaba llevar dinero encima, pagar en el acto y administrarse. Le invitamos a que se siente a comer diciéndole que la comida está pagada a través del banco y que no tiene de qué preocuparse. Esto le tranquiliza y se sienta a comer con normalidad.

Ana es una persona a la que le gusta ser mimada. En ocasiones se encuentra decaída, cabizbaja y poco motivada para la realización de actividades. Sabemos que de joven presumía de tener unas piernas muy bonitas que paseaba con orgullo por San Sebastian, ya que siempre nos lo cuenta con alegría. Cuando la vemos gacha, charlamos unos minutos con ella sobre este tema y en seguida nos responde con una sonrisa y se anima a ayudarnos con la realización de alguna actividad.

Con el manejo de esta información también podemos prevenir situaciones que desemboquen en un malestar para el usuario/a. A Ramón, por poner un último ejemplo, no le gusta comer purés porque le gusta ver los ingredientes en el plato y saber lo que va a comer. A Juana sin embargo, lo que no le gustan son las comidas frías. Conocer estos datos de antemano nos ayuda a proporcionar un trato personalizado respetando los gustos y preferencias procurándole el mayor bienestar posible.

Ahora en medicina se habla mucho de la Calidad de Vida como un criterio fundamental en la intervención y por ello nunca hay que perder de vista cómo vive el usuario la situación en la que se encuentra o lo que es lo mismo, su bienestar percibido.

Por último, una reflexión personal; quizás no haya que esperar a tener pérdidas de memoria para hacer un libro de vida. Me parece que es un documento muy bonito, así como fácil de elaborar, que pueden realizar todos los abuelos con sus nietos haciéndoles partícipes de sus vidas, para que los más pequeños sepan quienes fueron esas maravillosas personas que ahora les acompañan al parque y que algún día también fueron niños.

Aquí os dejo un Libro de Vida que os invito descargar y utilizar: EL LIBRO DE LA MEMORIA

Natalia Iglesias Heredia

(Auxiliar de Enfermería del Centro de Día de Lada)

*Los nombres arriba mencionados son ficticios para respetar el derecho a la privacidad de los usuarios/as del centro.

Hidratación y cognición

Deshidratación y Procesos mentales, estrecha relación

Produce modificaciones significativas en la atención, memoria, pensamiento y lenguaje, y en la coordinación motora, tiempo de reacción y discriminación perceptiva.

Una correcta hidratación, junto a una alimentación adecuada y una actividad física adaptada a las capacidades de cada persona, de forma que se equilibren las calorías que consumimos con el gasto energético que realizamos, son las bases de la salud. Éstas son algunas de las principales cuestiones planteadas por la Prof. Dra. Pilar Riobó, en el 13º Encuentro Nacional de Salud y Medicina de la Mujer (SAMEM), que se celebró este Marzo en Madrid.

Durante décadas, la nutrición ha mantenido en un segundo plano al agua y los líquidos, componentes esenciales para la vida y una correcta nutrición. Para conservar la salud y el bienestar debemos mantener un equilibrio hídrico entre el volumen de líquido ingerido y el excretado. Según la doctora Riobó, Jefe Asociado del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Jiménez Díaz-Capio, “la mayor parte de nuestro organismo es agua, alrededor del 60%. Sin embargo, no existe un mecanismo eficiente de almacenamiento hídrico corporal, por lo que debemos realizar un aporte constante de líquidos para mantener los niveles estables”.

La European Food Safety Authority (EFSA) ha publicado las cantidades de referencia sobre la ingesta adecuada de líquidos estableciendo 2 litros para las mujeres y 2,5 litros para los hombres. Para niños de entre 4 y 8 años recomienda 1.600 ml/día, frente a los 1.900 ml/día recomendados para niños y 2.100 ml/día para niñas, de entre 9 y 13 años. Riobó ha recordado en su intervención Hidratación y balance energético, necesidades vitales que, “estas cantidades deberán ajustarse a las necesidades fisiológicas de cada edad, momento vital, las condiciones ambientales y la actividad física que se realice”.

Hidratación y capacidad cognitiva

Junto a ello, la especialista señala que el estado de hidratación puede influir también en la capacidad cognitiva, y que cuando el organismo pierde más del 2% de líquidos se produce una disminución en el rendimiento mental, lo que afecta a la capacidad de atención, memoria a corto plazo y concentración.

Según la experta, la deshidratación puede alterar diversos procesos mentales así como la rapidez perceptiva, produciendo modificaciones significativas en la función cognitiva (percepción, atención, memoria, pensamiento y lenguaje), y en la coordinación motora, tiempo de reacción y discriminación perceptiva. La experta destacó en su intervención que “una correcta hidratación puede ayudarnos en la prevención de muchos accidentes laborales y situaciones de bajo rendimiento, así como mejorar la sensación de bienestar”.

Búsqueda del equilibrio energético

Para la especialista, realizar actividad física de forma regular es otro de los aspectos más relevantes para mantener la salud, y explica que resulta fundamental equilibrar nuestro gasto energético con el consumo de calorías que realizamos y comprender que no existen alimentos buenos y malos, sino dietas más o menos adecuadas.

“Se trata de cambiar nuestros hábitos de vida, pero esta transformación no sólo pasa por realizar una alimentación equilibrada sino por incorporar a nuestro día a día la práctica regular de actividad física”, añade. Para esta experta, “nuestro organismo está preparado para funcionar con una ingesta limitada y ejercicio suficiente, y no al contrario, como sucede hoy en día”.

 

Fuente: http://www.alzheimeruniversal.eu y hechosdehoy.com

GUÍA

El Centro de Referencia Estatal de atención a personas con enfermedad de Alzheimer y otras Demencias de Salamanca, pone a disposición de todos en su página web www.crealzheimer.es una Guía de Implantación sobre el uso del lenguaje en los medios de comunicación en lo que concierne al Alzheimer y otras Demencias.

En la guía se reflexiona sobre el presente de las Demencias, sobre los estigmas asociados a este padecimiento y sobre las estrategias para mejorar el presente y el futuro en este ámbito, donde el uso del lenguaje en los medios de comunicación jugará un papel importante. Esperamos que os resulte de interés.

portada_4.preview

Ver la Guía completa

Premio Innovadores Memobook

Este año se lleva el Premio a la Innovación Jóvenes Psicólogos Emprendedores, organizado por Psicofundación (Fundación para la Promoción y el Desarrollo Científico y Profesional de la Psicología), la Psicóloga Sara Aguado por su proyecto innovador en dependencia, dirigido a personas que padecen Alzheimer, en la que la pieza fundamental es una agenda de actividades cotidianas denominada «Memobook: La huella de mi memoria».

La psicóloga Sara Aguado ha diseñado una novedosa guía a seguir encaminada única y exclusivamente a la actividad cotidiana de las personas que se encuentran en los primeros estadios de Alzheimer, una parte de la vida «que está más olvidada», apunta la propia Aguado.

El producto principal es una agenda, «lo más sencilla posible para que la puedan manejar ellos solos», dirigida a que estas personas, tras una serie de pautas, puedan apuntar ellas mismas las actividades que deben hacer durante el día, «que puedan reconocerse su letra» y organizarse por su cuenta para «fomentar su autonomía» y que el familiar pueda vivir un día a día más tranquilo. Será un cuaderno estructurado de tal forma «que no aparezca mucha letra en cada página». Prácticamente, «papel y lápiz». Las pautas, las ideas aplicadas a la realidad, es lo que cuenta, realmente.

Junto a ella, trabajan en el proyecto Íñigo Álvarez y Luis Gómez, que, con su empresa, Crearemás, se encargarán de desarrollar una plataforma informática de apoyo al proyecto, además de grabar un CD que será un ‘libro de instrucciones digital.

Puedes ver la noticia completa pinchando aquí.

Y si quieres ampliar la información, puedes escuchar una entrevista a la creadora en el siguiente enlace: http://www.crearemas.es/proyectos/sociales/memobook.

Por el momento se trata de un proyecto y todavía no cuentan con el apoyo económico para llevarlo a cabo, pero os iremos informando de los avances de este proyecto que esperamos se convierta pronto en realidad.

Comic Alzheimer

Hoy la entrada va destinada a los más jóvenes. Se trata de un comic titulado «Alzheimer: ¿Qué tiene el abuelo?» que cuenta la historia de un chico que acude a pasar un puente a casa de sus abuelos y mientras vive aventuras, va conociendo lo que le pasa al abuelo que padece Alzheimer.

comic

Os invitamos a que lo leáis y mostréis a los jóvenes de la casa. Nos parece útil de cara a la sensibilización sobre la enfermedad y podría utilizarse también en centros educativos, si alguno os animáis.

Aquí podéis leer el comic integro: COMIC

Un saludo desde el hoy nevado Centro de Día de Lada

Altavoz Día de la mujer

En la terapia de reminiscencias de hoy, con motivo del Día Internacional de la Mujer, un grupo de 8 usuarios y usuarias del Centro de Día de Lada reflexionaron sobre el trabajo y la mujer de ayer y de hoy.

En primer lugar hablaron de algunos conceptos. Se les preguntó qué les sugerían las siguiente palabras y contestaron lo que podéis leer a continuación:

TRABAJO

  • «Hay que trabajar para poder vivir bien».
  • «Trabajo es en casa, en la escuela, fuera…»
  • «Trabajar en casa muchas veces es más duro que trabajar fuera»
  • «A veces se tenía que trabajar fuera y dentro de casa»

SUELDO

  • «Se gasta pronto»
  • «Antes se ganaba menos porque éramos mucho para trabajar, ahora además no hay trabajo»
  • «Se pagaba peor a las mujeres, aunque el hombre hiciera mucho menos o nada»

PROFESIÓN (solo cuatro personas trabajaron fuera de casa; dos mujeres y dos hombres)

  • «Fui modista hasta que me casé, luego me tenía que quedar trabajando en casa»
  • «Tuve personas a mi cargo en una tienda»
  • «Trabajar en la mina»
  • «Trabajé en una fábrica, en la maquinaria»

 

Después de estos conceptos, hablaron del primer trabajo y del acceso de las mujeres al trabajo fuera del hogar para establecer una comparativa con hoy. Esto es lo que comentaron:

Usuario: «Trabajaba en la mina y había mujeres cogiendo carbón por una rampa para echarlo en los vagones.Las mujeres entraban en la mina, pero picando no. En los comedores de la mina trabajaban también.»

Usuaria: «Por suerte, fui ama de casa y no tuve que trabajar fuera. Aunque era sacrificado también».

Usuario: «Mi primer trabajó fue en un taller de Duro Felguera. También había mujeres trabajando pero en la limpieza, en la maquinaria no». «Había industria para las mujeres y otra para los hombres». «Mi mujer trabajó fuera de casa hasta que tuvimos el primer hijo».

Usuaria: «En casa, de niñas nos repartíamos el trabajo de casa entre las hermanas».

 

A continuación, hablaron de lo mejor del trabajo, del trabajo en la huerta y de si se debería pagar un sueldo o no a las amas de casa:

LO MEJOR DEL TRABAJO

  • «Estar ocupada»
  • «Ganar dinero»
  • «Tener una rutina»

TRABAJO EN LA HUERTA

  • «Trabajamos bastante, estábamos explotados viéndolo ahora».
  • «Había ganado y se tenía que atender, ir a la hierba a ayudar y encima sin pagar».

PAGAR UN SUELDO A LAS AMAS DE CASA

  • «Primero habría que pagar un seguro»
  • «Me hubiera gustado, para poder comprar cosas».

 

MUJERES EN LA ACTUALIDAD

– «Están más espabiladas»

– «Aprendieron mucho más que nosotras»

– «Antes éramos más esclavas»

– «Casi todas trabajan fuera»

– «Ahora están aseguradas, antes no»

– «Yo pienso que ahora están bien»

– » Ahora en casa se reparten las tareas, está mejor, pero todavía queda»

– «Es bueno que la mujer trabaje fuera, porque vive mejor»

 

Antes de terminar la sesión, una usuaria dice «Si trabajan igual que los hombres, porqué las mujeres no van a tener los mismos derechos»

 

 

«Ciudadanas» Apoyo a cuidadoras

FundaciónMujerescCiudadanas

Servicio de Apoyo Integral para cuidadoras no profesionales

Cuidadanas-fm

Fundación Mujeres te presenta CUIDADANAS, un proyecto dirigido a  mejorar la calidad de vida de mujeres que cuidan a personas en situación de dependencia, a través de un Servicio de Apoyo Integral a Cuidadoras.

Cuidadanas se concibe como un recurso de orientación, acompañamiento y apoyo en los niveles psicológico, formativo y de activación personal y social, como complemento a los recursos de apoyo existentes en el ámbito de la dependencia.

¿A quién se dirige?

Todas las mujeres que, de manera no profesional, cuiden o hayan cuidado a personas en situación de dependencia y quieran:

Aprender a cuidarse

Reconducir su proyecto vital

Desarrollar hábitos saludables

Retomar su tiempo personal y de ocio

Recuperar su entorno social

Mejorar sus relaciones familiares

Aprender a solicitar apoyo de modo eficaz

Aprender a manejar sus emociones

Formarse en el uso de Internet

¿Qué ofrece?

  • Orientación y asesoramiento.
  • Apoyo psicológico y emocional.
  • Talleres grupales.
  • Grupos de ayuda mutua.
  • Acompañamiento

¿Dónde encontrar este servicio?

  • Gijón
  • A Coruña
  • Cáceres
  • Madrid
  • Córdoba

Además de realizar consultas de forma presencial, puedes ponerte en contacto con el servicioen su web www.ciudadanas.es . También puedes descargar documentos muy interesantes sobre todo lo relacionado con los cuidados a las cuidadoras.

7º Nudo: Discapacidad y Demencia

«Envejecer con discapacidad. Un duro proceso»

Desde 1991, el Centro Ocupacional/CAI de Pando lleva integrando en su grupo de usuarios y usuarias a personas que terminaban en su etapa escolar y también a otras que estaban en su domicilio y que llevaban años sin acudir a un servicio específico porque no lo había.

Por este motivo, no les sorprenderá si les digo que las personas con discapacidad envejecen. El tiempo pasa inexorablemente y va dejando huella.

En el día a día, debemos diseñar apoyos para las personas que tienen aún capacidades en desarrollo; pero desde hace un tiempo también, tenemos que diseñar estrategias de trabajo para personas que van perdiendo, por su envejecimiento, algunas facultades adquiridas.

No nos sorprendemos, esto es ley de vida, pero ¿Cómo abordar el proceso de envejecimiento o algo más, en personas con discapacidad? Voy a hablarles de ella…

No hace mucho, ella nos anticipaba las fechas de cumpleaños de todos/as. No solo los cumpleaños de su familia, sino los de compañeros del Centro, profesionales y hasta los hijos de éstos… Era dulce, sonriente, afable… Escribía en la pizarra, seguía instrucciones con cierta complejidad, era autónoma en su vida diaria, en sus desplazamientos, entraba y salía de casa sin apenas supervisión…

Ahora la vemos más triste, cansada, envejecida, se desorienta, no recuerda las fechas ni el taller que le toca aunque se lo hayan dicho hace un ratín; a veces, te responde bruscamente sin saber por qué (ella tampoco lo sabe y creo que cuando se da cuenta, le duele), no mantiene el ritmo que antes tenía, se le olvidan las cosas y el lugar dónde las guarda, le cuesta escribir aún copiándolo, acumula cosas que transporta y le dañan la espalda…, y tenemos miedo a que se pierda en desplazamientos que antes conocía.

Al principio pensamos que era una mala racha, que le influían los cambios en su vida, que envejecía como todos lo hacemos…

Hay una edad respetable, antecedentes familiares  que nos alertan, cuestiones físicas, problemas vasculares pero además hay una anomalía cromosómica.

Con todo ello, pensamos que puede haber algo más.  ¿Una demencia? ¿Nos equivocamos? Necesitamos ayuda para salir de este nudo.

Supongo que son comunes muchas de las cosas que se nos pasan por la cabeza a las que les pasaron a profesionales que trabajan con mayores con  este tipo de problemas.

Hemos tenido la enorme suerte de contactar con unos verdaderos PROFESIONALES en el Centro de Lada y estamos en contacto. ¡Qué bien no sentirse solos!

Tenemos temas pendientes de resolver,  como la Coordinación Sociosanitaria de la que tanto se habla y que no hay manera de llevar a la práctica de una forma efectiva. ¿Si tenemos que recorrer este duro camino apoyando a la misma persona, porqué no hacerlo de la mano?

No desfallecemos, seguiremos trabajando y buscando apoyos allá dónde pueda haberlos.

Nieves Mejuto Quintela
(Directora Centro Ocupacional/Centro de Apoyo a la Integración de Pando)

Cómo alimentar el cerebro

Nuestro cerebro probablemente sea el órgano más complejo del cuerpo. A pesar de haber sido altamente estudiado, gran parte de su funcionamiento aún sigue sin resolverse. Esta misma complejidad lo hace susceptible a la calidad de la alimentación que ingerimos. Tanto la buena memoria como la agilidad mental, el equilibrio anímico, y la buena concentración pueden encontrar en algunos alimentos grandes beneficios. Incluso, enfermedades degenerativas como Alzheimer pueden verse afectadas por una buena o mala alimentación.

Numerosos estudios han demostrado que hasta las carencias alimentarias leves pueden afectar nuestras habilidades y facultades mentales, ocasionando el deterioro progresivo del órgano rector del cuerpo humano. El inconveniente es que estas deficiencias pasan desapercibidas ya que no se reflejan en los exámenes sanguíneos de rutina.

El cerebro es el órgano más graso que tiene el cuerpo humano. Sin embargo, una dieta con exceso de grasas saturadas repercute en su funcionamiento, ya que predispone a la resistencia a la insulina, una alteración metabólica que hace que las neuronas tengan dificultades para nutrirse, a la vez que el organismo pierde su capacidad para controlar los niveles de glucosa en sangre. Los efectos de las grasas saturadas, que abundan en las carnes, los productos lácteos, las margarinas y la bollería, se aprecian en la memoria y en la habilidad para aprender. Es por esto que debemos minimizar su consumo.

También son perjudiciales algunos aceites vegetales, como los contenidos en las margarinas y salsas a base de aceite de maíz o girasol y en los platos muy elaborados. Por el contrario, los alimentos ricos en Omega-3, como los pescados grasos y los aceites de lino, nuez y soja son los más adecuados para mantener las membranas celulares flexibles y sanas, ayudando a mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro. De por sí, la deficiencia de Omega-3 se ha relacionado con problemas como la depresión, pérdida de la memoria, menos inteligencia, dificultades en el aprendizaje, falta de concentración, Alzheimer, esclerosis múltiple, problemas oculares, irritabilidad y tendencia al suicidio; por lo que es sumamente importante consumir alimentos ricos en este ácido graso.

El principal combustible que usa el cerebro humano para funcionar proviene de los hidratos de carbono. Dentro de este grupo se encuentran los complejos y los simples. Los carbohidratos complejos son de absorción lenta y son los más convenientes para la salud cerebral. Se hallan en abundancia en las legumbres, las frutas, la pasta integral, el arroz integral, el muesli y otros cereales integrales. Por el contrario, los carbohidratos simples que son de rápida absorción, favorecen las indeseables subidas y bajadas de glucosa, lo que desmejora la calidad del actividad mental. Es por ello que obtendremos beneficios al reducir la ingesta de azúcar, el pan blanco, las patatas viejas y los dulces en general.

Por su parte, las proteínas que consumimos también son de gran importancia. Algunos de los alimentos ricos en colina, un aminoácido contenido en alimentos proteicos que ayuda a la formación de nuevas conexiones entre las neuronas y también a proteger al cerebro y al sistema circulatorio, son la yema de huevo, la lecitina de soja, la lechuga, los cacahuetes, las pipas de girasol y la coliflor.

Los antioxidantes, contenidos en semillas, frutos secos, aceites vegetales extra virgen, naranjas, kiwis, legumbres, ajos, espinacas, fresas, moras, uvas, tomates, ciruelas, granadas, pimientos y el té verde, son los encargados de neutralizar a los peligrosos radicales libres que deterioran las células y perturban su funcionamiento. También resulta beneficioso el consumo en bajas cantidades de chocolate que contenga más de 70% de cacao y bajo en azúcar, por sus efectos contra los radicales libres y por la sensación de bienestar que producen al cerebro.

Para finalizar, no sólo a través de la comida podemos alimentar a nuestro cerebro. Dormir adecuadamente de 6 a 8 horas diarias durante la noche, técnicas de oxigenación como las utilizadas en el yoga, disfrutar de ejercicios al aire libre, los juegos y cualquier otra actividad que nos haga aprender y retar a la mente también nos ayudaran a mantener nuestro cerebro en excelente estado y evitar su temido deterioro.

Autor: YRV (vivir saludable)
Fuentes consultadas: Revista Cuerpomente.